董明跟大喇子来到了县医院神经内科病房,见到了大喇子躺在病床上的奶奶,一同见到的,还有大喇子的爷爷,至于大喇子的父母,说是去招待一同前来的司机等人去了。大喇子的奶奶比想像得要好上一些,嘴角有些轻微地向右耷拉,见到了董明之后,她还说了两句话,估计是两天以来,已经适应了自己讲话的迟钝,她的话董明倒也能勉强听明白。
原本中午董明要小小招待大喇子一番,只不过,在大喇子的强烈要求下,最终董明带他体验了一番县中食堂的伙食。
学校食堂周末就餐的人不多,自然没有平时那么多的花样,可即便如此,大喇子仍然对县中的食堂称赞有加,并大加感慨地说,县中食堂的饭才是给人吃的。董明下午有训练课,大喇子也要到医院去陪家人,两人一同吃过饭后,各自忙活自己的事情去了。
董明周六下午仍然是素质四项集训,大家还像以往那般,根据自身的特点去安排,只不过,董明与大家有些不同,他要参加市中学生运动会,就需要提前做些准备。
他直接找上了郭老师,将自己的情况讲了出来,以期望获得一些指点。
“你要参加市中学生运动会的事情,我是知道的,前两天,体育教研室还专门讨论过你的情况,有个别老师反对让你去参加,理由是长跑不是你的专项,提出来希望有专项的同学去参加,但是,你的成绩摆在那里,最终意见还是达成了一致。”郭老师嗓门儿很大,他说这番话的时候,还有几个离这里不远的同学在向这边张望。
“那我的长跑成绩,还有没有希望短期内提高一些呢”董明眼巴巴地看着郭老师,希望能得到一点有价值的信息。
“什么运动都一样,短期内想得到提升都不现实,强化训练确实也能提高成绩,但提高的幅度也是有限,不过,你的情况倒有些特殊,首先,你素质四项中的八百米成绩,不代表你五千米的成绩,老师看过你的新生运动会五千米成绩,这一成绩并不比长跑专项的同学差,说明了你具有参加这项比赛的实力;其次,你虽然每天坚持晨跑,但却没有长跑的比赛技巧,当你熟悉了比赛技巧之后,长跑成绩再次提升那是必然的。”
听到这里,董明心里就是一喜,看来请教老师是正确的选择。
“没有经验的人跑五千米,通常在全程都会使用匀速,这其实是一种错误的做法,说到五千米的参赛技巧,实际上是多种多样的,这些技巧有些相对复杂,有的却非常简单,放在你的身上,太复杂的也没那个必要,老师跟你介绍一种最简便实用的方法,你记住之后,再体验几次,应该会有些心得。”
“你可以把五千米分三个阶段看待,第一个阶段是前一千米,中间的
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