升计划,你照着这个计划来。饮食,作息时间,锻炼科目等等都要严格按照我这个计划来。”
“你要明白,我这是分析扫描了你的身体,然后结合你的身体制定出来,最适合你,也最科学的身体提升计划。你想要把身体提升起来,且变得更加强大,就必须严格按照计划来,明白吗?”
“明白。”陈锋连点头。
系统给出的训练计划必然是最科学,也最见成效的,这一点陈锋从前几天的三分和跑位练习就体会到了。
如今他留在了校队,眼看着市篮球联赛便要开始了,他可不希望自己永远只是一个替补。
所以,系统给出的训练计划他一定会一丝不苟的执行,争取在最短的时间内把能力提升起来。
当然,要提升到系统所说的世界级优秀运动员水准还是遥遥无期,但对陈锋现阶段来说,能达到那个水平的一两成就足够了。
开始训练!
“注意你的动作,运球要稳,先要稳,然后才能快。”
“左手要护球,对,右手运球左手要护球。”
“现在换左手,左右手要协调,要都能运球,练到左右手都可以随心所欲的运球,突破,上篮和投篮才行。”
社区球场上,陈锋在练习运球,系统则在陈锋的训练中及时的纠正他的动作,为他讲述一些要点。
陈锋学习能力很强,身体协调性不错,进步很快,半天时间便已经能够流畅的运球跑动了。
当然,速度肯定不快!
这对陈锋来说已经足够欣喜了,除了三分之外,他似乎又找到了一种乐趣,一种能够让自己感到满足,让自己能够为之奋发的动力,那就是控制着篮球在球场上肆意的奔跑。
由于是星期天,社区球场的人稍微多一点,到下午的时候人就更多了。
社区球场上有玩球的人,也有看球的人。陈锋依然在系统的督导下进行着基本功的练习,并没有引起多大的关注。
一直到基本功的练习告一段落,陈锋开始练习三分的时候才吸引了场边上的大片目光。
“唰!”
空心命中!
“啧啧,又进了,这是第七个了吧?连进七个三分球,这小伙子真准!”
“是很准!看他的投篮动作,几乎每个球都是一模一样的动作,像是拿量尺量过的一样。”
“这小伙子是谁?我还从来没在这个社区球场见过三分这么准的人。”
一些人开始议论,连场上玩球,打三对三的人都有意无意看陈锋,心里都在好奇:“他究竟能连进多少个三分?”
“哇!那个帅哥投篮好帅哦,三分这么准。”
“是啊,是啊,不知道他叫什么名字?小燕,你说我过去问他电话号码他会不会给?”
“花痴......”
一些看球的女孩子也看着陈锋,不少人眼睛发光,看的陈锋一阵不自在,投篮动作都是一抖,篮球果断的砸在了篮筐上,终于没进。
虽然这球没进,但场边上那些女孩子却是一点不失望,在她们看来,陈锋已经连投进十二个三分了,够厉害了。
“都六点过了么?”
看了下时间,感觉也该回家吃饭了,陈锋有些怕怕的看了那些女孩子一眼,抱起篮球落荒而逃。
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